No meu dia a dia no consultório ortopédico de coluna, recebo as mais diversas perguntas e uma delas diz respeito à dieta pós cirurgia de hérnia de disco, que juntamente com o repouso e evitar peso, faz toda a diferença no processo de recuperação.
Simplesmente porque uma alimentação saudável e balanceada acelera a cicatrização, além de reduzir sintomas como náuseas e constipação.
Embora não exista uma lista de alimentos proibidos, o ideal é manter uma dieta nutritiva, de maneira que você receba tudo o que seu corpo precisa para se recuperar mais rápido.
Para elaborar esse conteúdo, contei com a colaboração da nutricionista em Goiânia Juliana Borges, que por ser uma especialista no assunto, ofereceu sugestões de alimentos não apenas para ajudar na recuperação da cirurgia, mas sobretudo para promover o bem-estar geral.
Continue a leitura e entenda a importância da alimentação na recuperação da cirurgia, alimentos a evitar, bem como um exemplo de plano alimentar!
Importância da Alimentação na Recuperação
Uma dieta balanceada pós cirurgia de hérnia de disco ajuda o corpo a obter os nutrientes necessários, otimizando a recuperação dos músculos, bem como auxilia no combate à inflamação e melhora os tecidos.
Nesse contexto, comer os alimentos certos após cirurgia de hérnia de disco contribui para uma melhor cicatrização. Veja alguns exemplos de alimentos:
- Proteínas magras, como frango, peixe e leguminosas, pois auxiliam na reparação dos tecidos;
- Vegetais verdes folhosos e frutas ricas em antioxidantes, que ajudam a reduzir inflamações;
- Grãos integrais, como arroz integral e aveia, que fornecem maior energia para o corpo.
Quando se trata sobre o que comer durante a recuperação da cirurgia, a dieta pós cirurgia de hérnia de disco precisa ser pensada com cuidado, e contar com ajuda de um nutricionista pode ser muito útil.
Isso porque, ele vai garantir que você coma exatamente que precisa para se recuperar bem, que não só ajuda a viver melhor depois da cirurgia, como também previne dores e problemas futuros.
Alimentos a Evitar Pós Cirurgia de Hernia de Disco
Como dito acima, a dieta certa na recuperação é chave, e é importante ter em mente que alguns alimentos atrapalham a cura, como alimentos gordurosos e processados, bem como açúcar e sal em excesso.
Entenda porque determinados alimentos devem ser evitados na dieta pós cirurgia de hérnia de disco:
Gorduras e Alimentos Industrializados
Frituras e alimentos gordurosos dificultam a circulação do sangue e atrasam o processo de cicatrização.
Já os alimentos industrializados contêm um alto teor de conservantes e outros produtos químicos, que não ajudam o corpo a se recuperar, muito pelo contrário.
Sendo assim, evitar esses alimentos melhora o potencial de absorção do corpo, o que ajuda na recuperação.
Sal e Açúcar
Sal e açúcar em excesso são prejudiciais para quem está se recuperando, fazendo mal à digestão, além de aumentar a sede e o peso.
Portanto, controlá-los é vital para uma boa recuperação da cirurgia de hérnia de disco.
Nutrição para Recuperação de Hérnia de Disco
Já está mais do que provado que uma boa alimentação é chave após a cirurgia de hérnia de disco.
Determinados alimentos aceleram a cura, bem como diminuem o tempo que você passa inativo. Vamos ver quais alimentos devem fazer parte da dieta pós cirurgia de hérnia de disco.
Proteínas de Qualidade
Proteínas boas são muito importantes para se curar depois da cirurgia, visto que contêm os aminoácidos que o corpo necessita para se regenerar.
Alguns exemplos de proteínas de qualidade são: carne bovina magra, frango, peixe, ovos e vegetais.
Insira Fibras na Dieta
Depois da cirurgia, é recomendado consumir alimentos ricos em fibras para o bom funcionamento intestinal.
Portanto, coma bastante frutas, vegetais e grãos integrais.
Hidratação Adequada
Beber bastante água é muito importante para se recuperar, já que a água auxilia na circulação de nutrientes e na eliminação de toxinas.
Para complementar a hidratação, tome chás e sucos naturais também.
Enfim, adotar uma alimentação rica em proteínas, fibras e se manter bem hidratado é essencial para a recuperação da cirurgia.
Além de melhorar a cicatrização, também é benéfico para a saúde de modo geral.
Planos Alimentares Pós Operatório de Hérnia de Disco
Você já entendeu porque se alimentar bem após a cirurgia de hérnia de disco é tão importante, e o ideal é ter acesso a uma dieta pós cirurgia de hérnia de disco elaborada por um nutricionista, direcionada para suprir suas necessidades individuais.
Esse plano alimentar envolve todos os tipos de alimentos para garantir que o seu corpo receba tudo o que precisa.
Uma orientação é combinar vários tipos de alimentos, pois ajuda na rápida recuperação e evita problemas. Um bom cardápio deve incluir:
- Proteínas magras como frango, peixe e ovos;
- Legumes e verduras ricos em fibras para melhorar a digestão;
- Frutas frescas para fornecer vitaminas essenciais;
- Grãos integrais para a manutenção de energia;
- Oleaginosas como nozes e castanhas que são fontes de gorduras saudáveis.
Como dito acima, cada paciente pode precisar de um tipo de dieta pós cirurgia de hérnia de disco diferente, e com base nas necessidades de cada um, o nutricionista faz os ajustes necessários.
Conclusão
A alimentação correta é muito importante na recuperação da cirurgia de hérnia de disco, tendo um papel na cicatrização e alívio da dor, visto que evita alimentos prejudiciais e fornece os nutrientes necessários para o corpo se fortalecer.
Uma dieta equilibrada e nutritiva não só ajuda na reconstrução dos tecidos, como também reduz a inflamação.
O trabalho conjunto do ortopedista especialista e do nutricionista é o caminho para alcançar uma recuperação bem sucedida, além de trazer benefícios para a saúde como um todo.
Se você mora em Goiânia e está com a cirurgia de hérnia de disco marcada, mas ainda tem dúvidas quanto à dieta após a cirurgia, agende uma consulta com nossa equipe para obter todas as orientações.
FAQ
Por que a alimentação é importante após uma cirurgia de hérnia de disco?
A alimentação correta após a cirurgia de hérnia de disco é essencial. Nutrientes certos ajudam a curar. Diminuem a inflamação e fortalecem os músculos. Isso previne problemas e melhora sua vida.
Quais alimentos são recomendados na dieta pós cirurgia de hérnia de disco?
Após a cirurgia, coma alimentos com muita proteína e fibras. Hidrate-se muito bem. Isso ajuda a consertar os tecidos, mantém o intestino e o corpo funcionando bem.
Quais alimentos devem ser evitados no pós-operatório de hérnia de disco?
Não beba refrigerantes e evite comidas prontas. Reduza o sal e o açúcar. Eles podem causar dor no estômago. Também fazem mal à absorção de nutrientes, à digestão e à hidratação.
Como a nutricionista Juliana Borges em Goiânia pode ajudar na recuperação pós-cirúrgica de hérnia de disco?
A nutricionista Juliana Borges ajuda com um plano alimentar feito sob medida. Ela considera o que você precisa depois da cirurgia. O objetivo é uma recuperação rápida e eficaz.
O que inclui um cardápio pós operatório de hérnia de disco?
O cardápio pós operatório deve ter de tudo. Foque em comidas com muitas fibras, proteínas boas e gorduras saudáveis. Evite ao máximo alimentos processados e com muito açúcar.
Quais são os benefícios de uma nutrição adequada na recuperação de hérnia de disco?
Uma nutrição correta reduz efeitos ruins. Como náuseas e vômitos. Ajuda na cicatrização, encurta o tempo sem atividade e melhora a recuperação. Assim, você volta às atitudes normais mais rápido.
Existe alguma orientação específica quanto à hidratação pós cirurgia de hérnia de disco?
É super importante beber muita água após a cirurgia. A água faz os nutrientes se moverem pelo seu corpo de maneira bem eficiente. Isso é essencial para se recuperar bem.
Como montar um plano alimentar pós operatório de hérnia de disco?
Para fazer um plano alimentar, busque um nutricionista especializado. Eles vão montar um plano que se encaixa nas suas necessidades. Esse plano tem que ter proteínas, fibras e água. A nutricionista Juliana Borges, em Goiânia, pode orientar nisso.